Είναι γνωστό ότι η γυμναστική συμβάλλει στην απώλεια θερμίδων. Αυτό όμως που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι ότι η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται ποικίλει αφενός από άνθρωπο σε άνθρωπο κι αφετέρου από άθλημα σε άθλημα.
Ετσι, πριν αρχίσετε να υπολογίζετε θερμίδες και απώλειες ανάλογα με τον χρόνο που γυμνάζεστε, φροντίστε να μάθετε την επίδραση τους είδους γυμναστικής που επιλέξατε.
Για παράδειγμα, όπως αναφέρει και το theathletes.gr, με μία ώρα κολύμβηση αν ζυγίζετε 50 κιλά θα χάσετε 552 θερμίδες, αν ζυγίζετε 70 κιλά θα χάσετε 772 θερμίδες και αν είστε 90 κιλά θα χάσετε 993.
Με μία ώρα βόλεϊ οι θερμίδες που θα κάψετε θα είναι λιγότερες, ήτοι 331 θερμίδες (50kg), 463 θερμίδες (70kg) και 596 θερμίδες (90 kg).
Με το beach βόλεϊ θα χάσετε 750 θερμίδες (50kg), 1050 (70 kg) και 1350 θερμίδες (90 kg).
Και για εσάς που παίζετε ρακέτες στις παραλίες, με μία ώρα αν ζυγίζετε 50 κιλά θα χάσετε 662 θερμίδες, όσοι είστε στα 70 κιλά θα χάσετε 926 θερμίδες και όσοι ζυγίζετε 90 κιλά θα χάσετε 1190.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου